Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής της Nάντιας Μπουλέ!

Μια διατροφή ισορροπημένη, χωρίς στερήσεις και υπερβολές, είναι αυτή που έχει προσφέρει στη Νάντια Μπουλέ μια ιδιαίτερα καλλίγραμμη σιλουέτα. Ποιο είναι όμως ακριβώς το ημερήσιο διατροφικό της πλάνο;

Το διαιτολόγιο της Νάντιας Μπουλέ το οποίο ακολουθεί ως εξής: 4 ημέρες (πλάνο Α), 2 ημέρες (πλάνο Β), 1 ημέρα (πλάνο Γ).

Πλάνο Α:
Νιφάδες βρώμης με γάλα 1,5% λιπαρά και goji berries
Τοστ μαύρο ψωμί 2 φέτες τυρί χαμηλών λιπαρών και πιπεριές
Πράσινα λαχανικά, κοτόπουλο φιλέτο ή μπιφτέκι γαλοπούλας ή ψαρονέφρι και ρύζι
2 φρυγανιές σικάλεως και 2 φέτες τυρί χαμηλών λιπαρών Κεράσια και λίγα αμύγδαλα
Ντάκος και φέτα με χαμηλά λιπαρά, ντομάτα, ελιές και δυόσμο ή ρόγανη.
Γάλα με 1,5% λιπαρά


Πλάνο Β:
Ομελέτα με 3 ασπράδια, 1 κρόκο, πιπεριές, μανιτάρια, 1 φέτα κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 φέτα ψωμί του τοστ και 1 ακτινίδιο.
1 κουλούρι Θεσ/νικης, 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και κράνα
Καπνιστός σολομός με φακόρυζο και πράσινη σαλάτα. Φρέσκος χυμός πορτοκάλι.
1 γιαούρτι 2% λιπαρά, αμύγδαλα,  2 βερύκοκα ή 1 ροδάκινο
Αραβική πίτα με ψητή ντομάτα, πιπεριές, μανιτάρια, κρεμμύδι, 1 φέτα γαλοπούλα και μοτσαρέλα.
1 ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά


Πλάνο Γ:
Παξιμάδι σικάλεως με 2 φέτες τυρί χαμηλών λιπαρών. Ροδάκινο ή πεπόνι.
Τοστ με μαύρο ψωμί, 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών, γαλοπούλα, πιπεριές
Φιλέτο κοτόπουλο ή μοσχάρι με φασολάκια και ψητή μελιτζάνα και παξιμάδι
Smoothie με γάλα 2% λιπαρά, γιαούρτι 2% λιπαρά, μπανάνα, ή φράουλες και μερικά φουντούκια
Σουβλάκι με πίτα αλάδωτη, 2 καλαμάκια κοτόπουλο, ντομάτα, κρεμμύδι,μαρούλι
1 ποτήρι γάλα με 2% λιπαρά