Πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις για πιο αδύναμους μηρούς σε μόνο μία εβδομάδα

Πολλές γυναίκες θέλουν λεπτότερους μηρούς, αλλά οι αλλαγές στη διατροφή και κάποιες απλές ασκήσεις δεν φέρνουν πάντα το αποτέλεσμα που θέλετε. Ευτυχώς η ειδικός Jessica Smith σας δίνει αποτελεσμάτικη λύση με ένα πρόγραμμα 15 λεπτών την ημέρα.




1. Frog kicks

2. Side-to-side plié

3. Skater hops

4. Half moon kicks

5. Butterfly stretch