Αυτό είναι το μυστικό για να χάσεις την κοιλιά!

Ενώ οι κοιλιακοί θα δυναμώσουν την κοιλιά σου, δυστυχώς δεν θα ρίξουν τα..

παχάκι που έχεις γύρω από αυτήν. Δες τι μπορείς να κάνεις για να ξεφορτωθείς τα ενοχλητικά παχάκια στην περιοχή της κοιλιάς.

Χρησιμοποίησε χρόνο Κοίτα το ρολόι και περπάτα για 2 λεπτά. Έπειτα τρέξε όσο πιο γρήγορα μπορείς για 1 λεπτό. Επανέλαβε την ίδια διαδικασία για μισή ώρα.

Χρησιμοποίησε μουσική Φτιάξε μια playlist που σε ενθουσιάζει και κάνε εναλλαγές με γρήγορα και πιο σιγανά κομμάτια. Στα σιγανά περπάτα και στα γρήγορα τρέχε ακολουθώντας τον ρυθμό.

Χρησιμοποίησε οπτικούς στόχους Τρέξε ή κάνε ποδήλατο σε μέτρια ένταση και έπειτα κοίτα μπροστά σου και κάνε ένα γρήγορο τρέξιμο μέχρι ένα συγκεκριμένο σημείο που θα βάλεις στόχο. Έπειτα επέστεψε χαλαρά στο σημείο απο το οπόιο ξεκίνησες. Μόλις η αναπνοή σου επιστρέψει στα φυσιολογικά της βάλε έναν άλλο στόχο.